各系：
为深入贯彻落实教育部及北京市关于高校心理健康教育的相关要求，牢固树立“健康第一”教育理念，推动五育融合赋能心理健康，持续提升我院心理育人工作实效，培育学生积极心理品质、增强心理韧性，营造温暖互助、向阳成长的校园心理文化氛围。学院定于11月至12月组织开展以“寻光觅己，笃行向阳” 为主题的心理健康教育月活动。现将具体活动内容通知如下：
一、活动主题
寻光觅己，笃行向阳
二、组织机构
学生处心理健康教育中心
路桥系、管理系、汽车系、轨道交通系
学院心理健康协会
三、活动时间
2026年11月12日——12月17日
四、活动内容
（一）“12·5”大学生心理健康月开幕式
主要内容：以心理游园会形式，进行心理知识宣传，引导同学们关注心理健康，培养积极良好的心态面对学习、生活中的各种挑战。
时间：2026年11月12日
地点：教一楼门前
承办：心理健康协会
（二）“一本正经的胡说八道”——随机ppt演讲大赛
主要内容：选手抽取陌生 PPT，在无稿件、无彩排的情况下完成数分钟即兴演讲，依靠临场思考自圆其说即可。融合即兴表达与趣味脑洞，打破传统演讲的严肃模式，帮助同学们直面舞台、缓解当众表达的焦虑，跳出固有思维，锻炼临场应变、多角度思辨、快速搭建逻辑框架与即兴语言输出的能力，打破专业壁垒。参赛需提交 PPT 方可获得参赛资格。
时间：2026年11月-12月
承办：管理系
联系人：刘璐
联系电话：89704212
（三）“心知微语”科普短视频大赛
主要内容：选取《大学生心理健康教育》教材中以及实用心理科普知识点，在保证内容准确、不曲解理论的前提下，制作 5 分钟以内科普短视频。作品形式不限，可真人出镜录制，也可使用 AI 工具创作。鼓励用生动易懂的方式解读心理知识，传播科学心理健康理念，帮助同学们读懂自我、调节情绪，在创作过程中深化对心理知识的理解，提升心理素养。
时间：2026年11月-12月
承办：汽车系
联系人：董辛蒙
联系电话：80103437
（四）“心趣解锁计划”打卡大赛
主要内容：自主选择一种自己很少尝试的舒心体验方式开展实践，完成体验后提交相关照片，并附上文字感悟，记录自身感受与收获。鼓励同学们在亲身实践中找到适合自己的放松途径，感受内心的平和力量，学会主动关照自我，在轻松的体验里舒缓压力、觉察情绪，掌握可日常使用的心理调适小方法。
时间：2026年11月-12月
承办：轨道交通系
联系人：王圣洁
联系电话：80101421
（五）“秋遇心叙”秋日拾光心理创作大赛
主要内容:结合秋日景致，可捡拾落叶、枯枝等自然素材，创作自然手作或拼贴作品，也可搭配简短文字，记录秋日里的内心感受、成长感悟。作品侧重感受自然、安顿情绪，在与秋日自然的联结中觉察自我、舒缓压力，引导同学们在自然中汲取内心力量，发现平凡光景里的治愈与从容。
时间：2026年11月-12月
承办：路桥系
联系人：郭紫坤
联系电话：80101635
（六）味遇心田，创意塔可——开心厨房体验活动
主要内容：以奶酪、年糕、紫米、水果、爆珠等食材，创意制作奶酪年糕塔可。同学们自由搭配组合，将口味巧思与当下心情相融，在动手制作美食的过程中感受劳育乐趣。亲手创作美味，舒缓压力、关照内心，让味觉体验与情绪感受同步收获愉悦，引导同学们在劳动与创作里觉察情绪，感受动手带来的松弛与满足。
时间：2026年11月-12月
承办：心理健康教育中心、心理健康协会
联系人：张老师
联系电话：89735092
（七）“珠遇本心”开蚌寻珍体验活动
主要内容：亲手开蚌取珠，打磨搭配，制作专属珍珠项链。每一颗珍珠都独一无二，如同每个人的特质。在开蚌的期待、创作的专注中慢下来，感受静待惊喜的过程，觉察自我、接纳不一样的自己。借由亲手造物的体验平复心绪，在温润珠光里收获松弛感，感受发现与创造带来的内心欢喜。
时间：2026年11月-12月
地点：教一楼102室
承办：心理健康教育中心、心理健康协会
联系人：张老师
联系电话：89735092
（八）“青韵心绘”青花瓷片拼贴手作工坊
主要内容：了解非遗景德镇手工制瓷技艺（青花）的文化底蕴，以青花碎瓷片为素材进行拼贴创作。静心构思、搭配瓷片，组合成独属于自己的小幅作品。在触摸青花纹样、专注创作的过程中沉静心绪，感受传统美学的魅力，在慢节奏手作里安顿情绪，体会专注带来的平和，在非遗文化与手工创作中关照内心。
时间：2026年11月-12月
地点：教一楼102室
承办：心理健康教育中心、心理健康协会
联系人：张老师
联系电话：89735092
（九）表达性心理艺术团辅
主要内容：参与者借助卡牌启发思绪，在曼陀罗构图中自由涂色、表达内心，无需绘画基础。在安全包容的团体氛围里，借助图像与色彩梳理情绪、觉察自我，在沉浸式创作与分享中看见内在感受，以非语言的艺术方式完成自我对话，获得内心的安定与接纳。
时间：2026年11月-12月
地点：教一楼102室
承办：心理健康教育中心、心理健康协会
联系人：张老师
联系电话：89735092
（十）“秋拾暖熊”校园暖心妆点体验活动
主要内容:捡拾校园落叶，装入透明小熊袋中，集体完成小熊装扮，为小熊系上温暖围脖，共同打造秋日校园景观。活动践行环保理念，在收集、布置的过程中感受秋日美好，合力装点校园。借助集体共创的温暖场景，营造松弛治愈的校园氛围，在自然与协作中舒缓情绪，用小小的美好装点环境、点亮心情。
时间：2026年11月-12月
承办：心理健康教育中心、心理健康协会
联系人：张老师
联系电话：89735092
（十一）校园心理情景剧表演活动
主要内容：运用舞台剧的表现形式，对成长中遇到的问题不断思考、探索、尝试解决。让扮演者在参赛过程中宣泄情绪、梳理困惑、寻找答案，也让观看者在沉浸式体验过程中产生共鸣、深入思考、获得领悟，以促进大学生树立正确的心理健康观念，塑造积极心理品质。
时间：2026年11月-12月
地点：报告厅
承办：心理健康教育中心、心理健康协会
联系人：张老师
联系电话：89735092
（十二）沉浸式剧本杀体验活动
主要内容：甄选主题正向的心理向剧本，同学们分组沉浸式参与。在故事推演、角色互动中自然交流、共情表达，跳出日常社交模式，练习倾听与换位思考。活动不侧重竞技推理，重在感受角色情绪、读懂他人感受，在轻松安全的氛围里增进同伴联结，学习表达内心情感，在互动体验中提升共情能力，收获温暖的人际体验。
时间：2026年11月-12月
地点：教一楼102室
承办：心理健康教育中心、心理健康协会
联系人：张老师
联系电话：89735092
（十三）“12·5”大学生心理健康节闭幕式
主要内容：回顾本届心理健康节系列活动的开展情况、总结经验，提升活动质量和组织水平，展示心理健康教育的优秀成果，促进同学的心理健康发展。
时间：2026年12月
地点：报告厅
除以上活动外，可举行班级内部小活动，促进班级团结和谐。
五、工作要求
1.高度重视，加强领导。举办心理健康教育月是加强和改进学校学生心理素质教育工作的重要举措，各部门要高度重视，以此为契机宣传心理健康知识。学校各部门要互相支持，形成工作合力，确保各项工作落到实处。
2.精心组织，营造氛围。各系要认真宣传，广泛发动，调动学生参与的积极性，加大活动的覆盖面。
3.探索创新，提高水平。各系积极探索创新，不断提高水平，努力形成心理素质教育活动品牌及特色，并加以固化和推广。
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